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书籍名称:
教你增强免疫力
书籍作者:
林磊等编
书籍大小:
11271280
书籍格式:
PDF
运行环境:
/Windowns/Linux/Mac/
解压密码:
http://www.pdfzj.cn
更新时间:
2015-04-19 09:30:47
书籍语言:
简体中文
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书籍介绍


内容提要
本书根据世界卫生组织关于定义健康的新标准,以通俗的语言讲述了如何提高人类身心健康素质,即如何提高免疫力的几种方法。包括:心理调试、营养与饮食、中药、药膳、运动、按摩保健、睡眠和音乐等。分8个小章节。实用性和普及性强。 适用于广大群众增强免疫力,提高健康生活水平。

目录
前言
增强免疫力 健康没烦恼
1 世界卫生组织制定的健康10条标准
……
提高免疫力方法之一:心理调试
1 提高免疫力需拥有怎样的健康心理?
……
提高免疫力方法之二:营养与饮食
1 摄入蛋白质 提高免疫力
……
提高免疫力方法之三:中药
1 正确服用补养中药
……
提高免疫力方法之四:药膳
1 药膳是什么?
……
提高免疫力方法之五:运动
1 运动量越大越好吗?怎样衡量运动适量?
……
提高免疫力方法之六:按摩保健
1 擦胸增腺素  健康又长寿
……
提高免疫力方法之七:睡眠和音乐
1 提高免疫力 睡眠不忽视
……
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